A prática ortodoxa do SwáSthya Yôga

A prática básica do SwáSthya Yôga é o ady ashtánga sádhana, ou seja, prática fundamental em oito partes.

Alguns, sobretudo os alunos de ginásio, dirão que só conhecem a prática em quatro ou seis partes, pois nesses espaços não há condições para a execução do ashtánga sádhana, por várias razões, a principal prende-se com o facto de estarem sempre a entrar alunos novos o que impede uma evolução gradual dos mais antigos. A não ser que haja duas turmas, uma de iniciantes e outra de avançados, mas tal é raro acontecer nesses locais. Para esse tipo de evolução deve-se integrar uma turma avançada, onde se poderá evoluir de forma extraordinária na prática.

O ady ashtánga sádhana é constituído pelas seguintes 8 partes:

MUDRÁ - gesto reflexológico feito com as mãos.

PÚJÁ - retribuição ética de energia.

MANTRA - vocalização de sons e ultrassons.

PRÁNÁYÁMA - expansão da bio energia através de exercícios respiratórios.

KRIYÁ - atividade de purificação das mucosas.

ÁSANA - procedimento orgânico.

YÔGANIDRÁ - técnica de descontração.

SAMYAMA - concentração, meditação e hiperconsciência.

Esta é uma prática muito forte quando realizada com regularidade. Ela proporciona ao praticante uma extraordinária evolução, rumo à expansão da consciência.

(Na imagem está representado o símbolo do SwáSthya Yôga, o ashtánga yantra.)